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用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：蘭州機(jī)場中轉(zhuǎn)住宿（機(jī)場免費(fèi)提供，不承諾星級標(biāo)準(zhǔn)）交通：飛機(jī)

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：無交通： 火車

青藏鐵路，一條神奇的天路，帶我們走入青藏高原。乘坐青藏鐵路高原列車，游客不僅能飽覽青藏高原絢麗的自然風(fēng)光，還能品味充滿濃郁宗教氣息的藏族文化景觀。
青藏鐵路九宗“最”：世界之最1——線路最長的高原鐵路；世界之最2——穿越凍土里程最長；世界之最3——高原鐵路最高時(shí)速；世界之最 4——最高的高原凍土隧道；世界之最5——海拔最高的火車站；世界之最6——最長的高原凍土鐵路橋；世界之最7——筑路大軍高原病零死亡；世界之最 8——最高的鐵路鋪基地；世界之最9——最長的高原凍土隧道
清晨火車抵達(dá)格爾木，白天列車將穿越【昆侖山景觀帶】：玉珠峰、風(fēng)火山隧道、昆侖山口；【長江源頭景觀帶】：可可西里、長江大橋、長江源頭、唐古拉山口。【藏北羌塘草原景觀帶】：措那湖、藏北濕地草原、念青唐古拉山。【拉薩景觀帶】：羊八井地?zé)?、拉薩河。
抵達(dá)海撥3658米的雪域圣城拉薩，那湛藍(lán)的天際、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽光讓我們心里頓時(shí)一暖。專人接站后乘車前往入住酒店，感受高原純凈的空氣，作適應(yīng)性休息。
⒈、拉薩火車站禁止拍照，要出站離開警戒線后才可以拍照，因?yàn)槔_火車站由解放軍駐守，檢查很格。
⒉、初次抵達(dá)西藏，請注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；氣候干燥出現(xiàn)鼻血等情況屬正常情況，多喝開水，適當(dāng)飲食不宜多食，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，不要飲酒和吸煙，不宜劇烈運(yùn)動；放松心情，保持平常心，避免情緒波動較大。如有身體不適的情況，及時(shí)跟導(dǎo)游反映，并前往合法正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)詢診治療。不要一開始就吸氧，盡量自身適應(yīng)它，否則你可能在高原永遠(yuǎn)離不開吸氧了（依賴性強(qiáng)）。
⒊、西藏地區(qū)任何時(shí)候都請隨身帶好身份證等相關(guān)證件，遇到檢查時(shí)便于相關(guān)工作人員查驗(yàn)身份，敬請理解！
4、接下來西藏的生活游覽中：尊重當(dāng)?shù)厣盍?xí)俗及宗教信仰，請勿評論相關(guān)情況；請勿隨意對相關(guān)場合的安保人員拍照；一些當(dāng)?shù)鼐用袼搅⒌暮０螛?biāo)識、藏民抱著小羊或牽著牦牛、藏獒等邀請您拍照，請不要掉以輕心，一定問清是否收費(fèi)以及講好價(jià)格，切忌隨意或躲遠(yuǎn)處拍照，以免產(chǎn)生糾紛被敲詐；因高原地區(qū)海拔以及溫差都較大，建議每天從酒店出發(fā)時(shí)將自帶的羽絨服等保暖衣物隨身攜帶以備不時(shí)之需；因沿途和景區(qū)周邊的條件有限，且行車時(shí)間也較多，用餐時(shí)間會有不正常等情況發(fā)生，建議自備巧克力等高能量食品每天從酒店出發(fā)時(shí)隨身攜帶以便及時(shí)補(bǔ)充能量。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：拉薩攜程4鉆免費(fèi)供氧酒店（當(dāng)?shù)匚逍牵镁徑飧咴磻?yīng)）交通： 火車 汽車

西藏江南——林芝，藏語稱尼池，意為太陽的寶座。這里是青藏高原海拔最低的地方，氣候濕潤，景色宜人。林芝的森林原始景觀保存十分完好，高原挺拔的西藏古柏、喜馬拉雅冷杉、植物活化石“樹蕨”以及百余種杜鵑等等應(yīng)有盡有，素有“天然的自然博物館”之稱。
早餐后乘車沿中國最美高速-林拉高速前往西藏江南-林芝，抵達(dá)后乘車赴世界第一大峽谷【雅魯藏布大峽谷】（游覽時(shí)間約3H，含景區(qū)區(qū)間車），大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，因其獨(dú)特的大地構(gòu)造位置，被科學(xué)家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區(qū)里面觀景臺可看到中國最美雪山---南迦巴瓦峰。游覽結(jié)束后乘車赴【雅尼濕地】，尼洋河是雅魯藏布江流域之內(nèi)的五大支流之一，林芝人民母親河當(dāng)?shù)胤Q娘曲，集江河竟流，田園美景，神山古剎，歷史煙云于一體。尼洋河畔，一幕幕迤邐的風(fēng)景映入眼簾，尼洋河是雅魯藏布的一條支流，在林芝匯入雅魯藏布，這兒是一片濕地，清澈的尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫。
晚餐品嘗地道【魯朗石鍋雞】，入住酒店休息。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：林芝八一鎮(zhèn)攜程3鉆酒店交通： 汽車

早餐后乘車乘車翻越【色季拉山】 — 海拔4728米，南迦巴瓦的最佳拍攝點(diǎn)、觀景臺（第一次尋找南迦巴瓦），【色季拉山國家森林公園】--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一！登臨海拔4720米處的色季拉山口，除了滿眼的經(jīng)幡，還可遠(yuǎn)眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿?！灸襄劝屯叻濉?— 天界之渡，云中天堂；被譽(yù)為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個(gè)喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大一直為世界登山界矚目。
乘車赴“叫人不想回家的地方”魯朗，沿途欣賞【魯朗林?！?/strong>原始森林風(fēng)光.
后游覽【卡定溝天佛瀑布】或【嘎啦桃花溝】（游覽時(shí)間約1.5H，3月20日~4月15日，游覽桃花溝，其他時(shí)間游覽卡定溝），林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風(fēng)貌，由于受印度洋暖濕氣流的影響，峽谷兩側(cè)山高崖陡，疊嶂起伏，蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底，杜鵑等幾十種野花飄香，左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。據(jù)說這是林芝地區(qū)藏族同胞的保護(hù)神，難怪大家對這尊佛像十分的敬仰。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個(gè)藏族美女的圖案，惟妙惟肖的，這里面肯定有不少美妙的傳說?？ǘ咸旆鹌俨荚诓刈迦嗣竦男哪恐杏兄峭话愕牡匚弧?br /> 晚餐后入住酒店休息。